Ketahuilah Penyebab Tersentak Saat Tidur

Apakah kamu pernah merasa tersentak seperti jatuh saat sedang tidur nyenyak? Yang membuatmu berdegup kencang seperti baru dikejutkan hal yang sangat mengerikan? Jika pernah, kamu harus waswas karena kejadian ini dapat menandakan gejala dari penyakit tertentu.

Tersentak ketika tertidur dipicu oleh gerakan spontan otot dengan penambahan gangguan terhadap fisik seperti suara atau cahaya. Memang sekilas ini tidak perlu untuk dikhawatirkan ketika mengalami hal tersebut saat tertidur terlelap. Tapi perlu diketahui, kondisi ini bisa menjadi tanda masalah untuk kesehatan. Gejala ini dalam ilmu medis dikenal sebagai istilah tersentak hypnic yang ditandai dengan sensasi kejadian jatuh dalam mimpi.

Penyebab paling umum ketika mengalami gangguan ini dikarenakan kecemasan atau stres. Hypnic tersentak dikarenakan kecemasan yang mengganggu pola tidur. Biasanya frekuensi yang dialami tiap orang berbeda-beda sesuai dengan kadar stress yang dialaminya. Jika tingkat stres semakin tinggi maka rasa tersentak saat tidur akan makin terasa hingga dapat membuat jantung berdebar kencang.

Selain itu, penyebab lainnya adalah gangguan yang dikarenakan begadang. Begadang berakibat perubahan dalam neurotransmisi dimana kondisi saraf mengalami kemacetan dan berakibat tersentaknya hypnic. Kasus lainnya, diakibatkan karena sindrom dari kaki gelisah.

Penyebab dari sindrom kaki gelisah adalah ketika orang yang mengalami sensasi tidak nyaman pada kaki mereka seperti kesemutan. Jadi tidak mengherankan, terkadang kita bisa mengguncangkan kaki ketika merasa tersentak saat tidur. Hal spontan ini dilakukan tanpa tersadari untuk meringankan kaki dari rasa tidak nyaman.

Berdasarkan penelitian lain, sindrom kaki gelisah juga bisa disebabkan karena penyalahgunaan dari alkohol, insomnia, gagal ginjal serta diabetes. penyebab lain dikarenakan lesi otak, yang berada dekat di saluran piramida otak yang berhubungan dengan sensor motorik tubuh. Lesi berdampak gerakan spontan ketika tubuh tertidur. Walaupun tidak sepenuhnya kondisi tersentak hypnic bisa menunjukkan gangguan kesehatan, tapi jika terlalu sering mengalaminya, maka sebaiknya segera periksa kondisi kesehatan ke dokter.

Untuk mengatasinya gangguan ini, disarankan untuk beralih ke kopi bebas kafein, lalu hindari olahraga ketika mau tidur, hendaknya olahraga dilakukan pada pagi hari. Makan pisang juga bermanfaat untuk melancarkan transisi dari bangun ke tidur, yang dapat mencegah sentakan dalam tidur.